تسأل قارئة: منذ أن صرت حاملا تغيرت طبيعتى فى الإخراج فأعانى من إمساك متكرر، فما السبب وما السبب فى انكماش حلمة الثدى فى الأسابيع الأخيرة من الحمل.
يجيب عن هذا التساؤل دكتور أيمن الحسينى استشارى أمراض النساء والتوليد قائلا:
إنه من الشائع بين الحوامل ظهور الشكوى من الإمساك وفى كثير من الحالات يصاحب ذلك ظهور مشكلة البواسير بسبب كثرة (الحزق).
وسبب ذلك راجع إلى حدوث بطء بحركة الطعام داخل الأمعاء بسبب تأثير الحمل وتزيد هذه المشكلة فى حالة تناول مجموعة فيتامينات ومعادن تحتوى على معدن الحديد، وهذه بعض الاقتراحات لمقاومة الإمساك
- لابد من تناول كمية وفيرة من الماء والسوائل يوميا ويفضل تناول الماء صباحا على الريق
- زيادة الاهتمام بتناول الأغذية الغنية بالألياف أى الأغذية النباتية التى تترك مخلفات وبالتالى تزيد من كتلة الفضلات وهذه مثل الخضروات والفواكه التى لها قشر كالخيار والجزر والخوخ والتفاح.
- لابد من الاهتمام بالأنشطة الرياضية كالمشى.
- فى حالة استمرار الإمساك يمكن استخدام الجلسرين للمساعدة فى الإخراج.
- ففى فترة الحمل تشعرين بمزيد من الانفعالات والتغيرات المزاجية فقد تبكين لأتفه الأسباب وسبب ذلك زيادة تدفق الهرمونات المدعمة وبعض النساء أكثر قابلية لهذه التغيرات المزاجية، فمشكلة الحلمة الغاطسة أى غير البارزة للخارجز
ويجب أن تحل هذه المشكلة قبل الولادة حتى يمكنك القيام بالرضاعة فحاولى تكرار الضغط بإصبعى الإبهام والسبابة على الجزء المحيط بالحلمة لمساعدتها على البروز.
الكاتب: أسماء عبد العزيز
المصدر: موقع اليوم السابع
